说起游戏成瘾这事儿，我可是深有体会。之前有段时间，我也是沉迷游戏，天天抱着手机，昏天黑地的玩，那叫一个废寝忘食。
我就是想找个方式放松放松，毕竟工作压力也挺大的。结果，玩着玩着就陷进去，每天不玩几个小时就浑身难受，感觉心里空落落的。
我是怎么意识到自己出问题的？
- 是身体发出警告。长时间盯着屏幕，眼睛干涩、发疼，脖子也僵硬得不行。
- 然后是生活上的变化。以前我还挺喜欢出门逛逛，跟朋友聚聚的，后来就只想宅在家里玩游戏，对啥都提不起兴趣。
- 最严重的是，工作也开始受影响。上班的时候老走神，想着游戏里的事，效率直线下降，还被领导点名批评。
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那时候，我才意识到，自己这是玩游戏玩过头，得上瘾！
我是怎么一步步走出来的？
第一步，我先是强迫自己减少玩游戏的时间。
我给自己定个规矩，每天最多玩2个小时，而且要分几次玩，每次不超过半小时。刚开始挺难熬的，时间一到，就感觉心里痒痒的，特别想继续玩。但我想着这都玩半小时，再玩下去也没啥意思，就强忍着把手机放下。
第二步，我开始找一些其他事情来做，转移注意力。
我重新捡起以前的爱比如看看书、写写东西、听听音乐什么的。我还报个健身班，每周去几次健身房，出一身汗，感觉特别爽。这样一来，我的生活就变得丰富多彩起来，玩游戏的时间自然就少。
第三步，我把手机里的游戏都卸载。
这一步对我来说是最难的，但也是最有效的。卸载游戏之后，我就彻底断念想，再也不用担心自己会忍不住点开游戏。刚开始的时候，还是会有点不习惯，感觉少点什么。但时间长，也就慢慢适应。
第四步，我开始反思自己为什么会沉迷游戏。
我发现，我玩游戏，很大程度上是为逃避现实中的压力和烦恼。游戏里的世界，可以让我暂时忘记那些不愉快的事情。但逃避终究不是解决问题的办法，我必须勇敢地面对现实，解决问题。
经过一段时间的努力，我终于摆脱游戏成瘾的困扰。现在的我，生活规律，积极向上，感觉整个人都焕然一新。回想起那段沉迷游戏的日子，真是觉得既可笑又可怕。
如果你也正被游戏成瘾所困扰，千万不要灰心。只要你肯努力，一定可以像我一样，重新找回健康快乐的生活！