今天带娃在家，心血来潮想跟他一起做点体能游戏，锻炼锻炼身体，也增进一下感情。说干就干，先从简单的开始。
热身准备
我先带着娃在客厅里慢跑几圈，再蹦蹦跳跳，活动活动手脚。娃一开始还不太情愿，跑两步就想停，我就跟他玩起“追人”游戏，假装追不上他，他立马来劲，咯咯笑着满屋子跑。
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今天带娃在家，心血来潮想跟他一起做点体能游戏，锻炼锻炼身体，也增进一下感情。说干就干，先从简单的开始。
热身准备
我先带着娃在客厅里慢跑几圈，再蹦蹦跳跳，活动活动手脚。娃一开始还不太情愿，跑两步就想停，我就跟他玩起“追人”游戏，假装追不上他，他立马来劲，咯咯笑着满屋子跑。
手推车游戏
热身完，我让娃趴在地垫上，双手撑在身体两侧，就像个小乌龟。然后我抓住他的脚踝，把他抬起来，让他用双手往前爬。这个游戏叫“手推车”，我之前在网上看到过，据说能锻炼孩子的手臂力量和协调性。
刚开始，娃的胳膊有点没劲，爬两下就趴下。我鼓励他：“宝宝加油！你是最棒的小乌龟！” 他听，又鼓起劲往前爬。看着他努力的样子，真是又好笑又心疼。
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障碍爬行
玩一会儿“手推车”，我又想增加点难度。我找来几个抱枕和玩具，在地垫上摆成一条“障碍赛道”，让娃从下面爬过去。这下更有趣，娃一会儿钻“山洞”，一会儿绕过“小山”，玩得不亦乐乎。
- 我还在旁边给他加油打气：“宝宝加油，马上就到终点！”
- 他每爬过一个障碍，我都给他一个大大的拥抱，奖励他一下。
脸盆接力
爬行玩够，我又想出个新花样。我找来两个洗脸盆，在地上用胶带贴出一条起点和终点线。我跟娃一人一个脸盆，比赛谁先把脸盆推到终点再推回来。这个游戏叫“脸盆接力”，可以锻炼孩子的平衡感和协调性。
刚开始，娃掌握不好平衡，脸盆老是跑偏。我教他用双手扶住脸盆边缘，身体稍微前倾，慢慢往前推。他试几次，慢慢找到感觉，越推越快。我们还来个亲子接力，我推一段，他推一段，玩得特别开心。
今天这套体能游戏下来，娃玩得满头大汗，小脸红扑扑的。我也觉得挺有意思，既锻炼身体，又跟娃增进感情。以后要多抽时间陪娃玩这些游戏，让他健康快乐地成长！